大多数有小孩的家庭都欢迎户外活动和阳光明媚的日子!但在你的家人去公园和游乐场之前,这里有一些阳光安全提示。
户外时间
户外活动是必不可少的。所有的孩子都需要户外运动和探索的机会。为了安全起见,尽量避开太阳的高峰期,一般在上午10点到下午4点之间。如果你的影子比你矮,就找个阴凉处。
防晒霜。选择spf30或更高的广谱防晒霜。在所有暴露在外的皮肤上涂抹防晒霜,包括脸颊、脖子、手臂、腿、耳后和鼻子。即使在阴天也要在出门前15到30分钟涂抹防晒霜。每两小时和游泳后再涂一次防晒霜。
服装.给你的孩子戴上帽子和轻便的衣服,尽可能多地覆盖身体以保护他们。保护眼睛最好的方法是戴太阳镜——找那些提供100%紫外线防护的太阳镜。
太阳的事实
我们都需要阳光来保持健康。晒太阳可以帮助我们的皮肤产生维生素D,帮助我们吸收钙,保持骨骼健康。产生足够维生素D所需的日照时间每天只需要10到15分钟,每周几次,取决于肤色。
所有肤色的儿童都需要免受危险的紫外线的伤害。过度暴露在阳光下会导致晒伤,甚至可能导致皮肤癌。
和孩子交谈
给你的孩子一个关于太阳的积极信息。“我们需要阳光来强健骨骼,帮助我们的花园生长,并制作美味的太阳茶。”提醒你的孩子使用防晒霜,每天戴上帽子和太阳镜。
做一个防晒的榜样。外出时戴上帽子和太阳镜,并涂抹防晒霜。你的孩子会以你为榜样。
来源:改编自《背包里的信息》教育幼儿4 (5): 16-32