杰西卡·阿尔瓦拉多著
让我们面对现实吧——生活很忙!在工作和生活责任之间,日子在眨眼间就过去了。许多父母担心他们和孩子在一起的时间不够多,不知道这会不会导致孩子发育迟缓。有些父母对全职工作感到内疚,或者对选择去健身房锻炼或与朋友共进晚餐感到焦虑。全职父母在社交媒体上发布的帖子只会加剧这种焦虑,他们可以带孩子去当地动物园,或者和孩子一起学习颜色和字母。
但是不要绝望!最近的一项研究婚姻与家庭杂志母亲花在孩子身上的时间对孩子的学业成绩、行为和情感健康的影响。这并不是要否定与孩子相处的时间的重要性,而是要强调时间的质量比时间的数量重要得多。孩子们需要高质量的时间与父母和照顾者在一起,这对孩子们是最有益的,而且在他们成长的过程中会对他们产生积极的影响。这与无尽的时间无关——真正重要的是你选择如何度过这些时间。
作为父母和照顾者,我们可以做出选择,确保和孩子在一起的时间是高质量的。这里有9个小贴士给忙碌的家庭:
- 每天花点时间和你的孩子“交流”。如果可能的话,面对面地谈;但如果这不是一个选择,创建一个常规的方式来这样做,比如在你孩子的午餐袋里留个便条,在他的牙刷旁贴个便条,或者在家里共享的白板上写一句鼓励的话。
- 为你和你的孩子创造一个特殊的仪式——可以每天都做的事情。例如,让你的孩子在睡前和你一起选择一本书。
- 每天告诉你的孩子你爱她。告诉她她对你有多重要,以及她给你的感觉。
- 强化积极的行为。例如,如果你的孩子在没有你要求的情况下完成了他的家务,用感激的话语来承认它——即使你直到第二天才有机会这样做。
- 只要有可能,就和你的孩子一起做饭吃饭。如果时间有限,找一些简单的饭菜,不需要做什么准备,或者抓一个健康的零食,比如一个苹果,坐几分钟,和你的孩子聊天。
- 安排时间做孩子选择的活动。一定要坚持到底,不受任何干扰地完成这项活动。
- 和你的孩子玩耍,即使是在洗澡的时候,或者在你送她去幼儿园之前。每一点时间都会产生积极的影响!
- 和你的孩子一起笑,一起傻。
- 当你和孩子在一起的时候,关掉科技产品。尽量不要发短信、接电话、刷社交媒体或看电视。
有意义的人际关系是关于时间的质量,而不是时间的数量。保持简单,并以对你的生活方式和关系有意义的方式与你的孩子联系。每一种联系都有持久的影响,并为你的孩子提供所需的支持和保证。
杰西卡·阿尔瓦拉多(Jessica Alvarado)在高等教育领域工作了十多年,目前是国立大学的助理教授,与学生一起从事幼儿教育项目。不工作的时候,她喜欢与丈夫、儿子和家人在一起。
布朗,S. L., W.D.曼宁,J.B.斯泰克斯,2015。”家庭结构与儿童福祉:整合家庭复杂性。婚姻与家庭杂志,77(1),177-90。